व्यायाम का क्या फायदा है ?

व्यायाम का क्या फायदा है ?

कार्रवाई के नैदानिक ​​अनुकूल परिस्थितियां क्या हैं| साधारण व्यायाम और गतिशील कार्यआप अपने वजन को नियंत्रित करने में मदद करें। आहार के करीब, अभ्यास से आपके वजन और बाधा शक्ति को नियंत्रित करने में एक बड़ा हिस्सा होने की उम्मीद है। अपने वजन को बनाए रखने के लिए, आप जो कैलोरी खाते हैं और पीते हैं वह आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली ऊर्जा पर चढ़ाई करने के लिए होनी चाहिए। पाउंड बहाने के लिए, आपको खाने और पीने की तुलना में अधिक कैलोरी का उपयोग करना चाहिए।

हृदय रोगों के अपने जोखिम को कम करें। व्यायाम आपके दिल को मजबूत बनाता है और आपकी धारा में सुधार करता है। विस्तारित संचार प्रणाली आपके शरीर में ऑक्सीजन उपक्रम को लाती है। उदाहरण के लिए, यह सहयोगी हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है, उदाहरण के लिए, कोलेस्ट्रॉल, कोरोनरी चैनल रोग और श्वसन संबंधी निराशा। आम व्यायाम इसी तरह आपके दिल की धड़कन और चिकना तेल के स्तर में कटौती कर सकता है।

ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर को प्रबंधित करने में अपने शरीर की मदद करें। व्यायाम आपके ग्लूकोज स्तर को कम कर सकता है और आपके इंसुलिन के बेहतर काम में मदद कर सकता है। यह चयापचय संबंधी अशांति और टाइप 2 मधुमेह के लिए आपके खतरे को कम कर सकता है। इसके अलावा, अगर आपको अभी तक उन बीमारियों में से एक है, तो व्यायाम आपकी निगरानी में मदद कर सकता है।

धूम्रपान छोड़ने में आपकी सहायता करें। व्यायाम से आपके लालसा और वापसी के परिणामों को कम करके धूम्रपान छोड़ना आसान हो सकता है। यह धूम्रपान छोड़ने पर आपके द्वारा खरीदे जा सकने वाले वजन को सीमित करने में मदद कर सकता है।

अपनी मानसिक समृद्धि और परिप्रेक्ष्य में सुधार करें। व्यायाम के दौरान, आपका शरीर निर्मित पदार्थों को छोड़ता है जो आपके दृष्टिकोण को बेहतर बना सकता है और आपको सभी अधिक मुक्त महसूस कर सकता है। यह आपकी मदद कर सकता है कि आप दबाव की निगरानी कर सकते हैं और अपनी भयावहता को कम कर सकते हैं।

अपनी सोच, सीखने और निर्णय क्षमता को तेज रखने में मदद करें। व्यायाम आपके शरीर को प्रोटीन और विविध निर्मित पदार्थों से अवगत कराता है जो आपके सेरेब्रम की संरचना और सीमा में सुधार करते हैं।

अपनी हड्डियों और मांसपेशियों को संभालो। मानक व्यायाम युवाओं को मजबूत हड्डियां बनाने में मदद कर सकते हैं। आगे दूर नहीं है, यह इसी तरह उम्र के साथ जाने वाली हड्डी की मोटाई की अपर्याप्तता को धीमा कर सकता है। मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियाँ करने से आपको वृद्धि और अपने द्रव्यमान और शक्ति को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

फेफड़ों में बृहदान्त्र, छाती, गर्भाशय, और सेल टूटने सहित विशिष्ट बीमारियों के अपने जोखिम को कम करना।आपके गिरने का खतरा कम हो जाता है। अधिक बसे हुए वयस्कों के लिए, शोध से पता चलता है कि मध्यम-शक्ति वाले जीवंत गतिविधि के बावजूद परिवर्तन और मांसपेशियों को मजबूत करने वाले अभ्यास आपके गिरने के खतरे को कम करने में मदद कर सकते हैं।अपने आराम में सुधार करें। व्यायाम आपको तेज गति से गिरने और लंबे समय तक बेखबर रहने में मदद कर सकता है।अपने लंबे समय तक रहने की संभावना को जोड़ें। अध्ययनों से पता चलता है कि वास्तविक कार्य मृत्यु के सिद्धांत कुओं, जैसे कि कोरोनरी रोग और कुरूपता के एक जोड़े से भयावह रूप से विफल होने के आपके संकट को कम कर सकते हैं।