वजन घटाने के लिए 3 सहायक योग
1) भुजंगासना (कोबरा पोज़)
इस आसन का अभ्यास सिर्फ या सूर्य नमस्कार के माध्यम से अपने रीढ़ की हड्डी को ठोस और गठित करने के लिए करें। यह स्थिति आपके शरीर और रीढ़ की हड्डी को प्रभावित कर सकती है। भुजंगासन आपकी तैयारी, लिवर और किडनी को बेहतर बनाता है। साथ ही, संस्कृत में "भुजंगा" का अर्थ है सांप या सांप और "आसन" मौजूद हैं; तदनुसार अंग्रेजी, कोबरा मौजूद। इस वीभत्स बैकबेंड का नाम इस तरह रखा गया था क्योंकि भुजंगासन एक कोबरा की स्थिति को दर्शाता है जिसमें इसका हुड बढ़ा हुआ है।
2)धनुरासन (बाउ पोज़)
धनुरासन रीढ़ की मजबूती और लचीलेपन को बढ़ाने और ठीक करने के लिए मौजूद एक शानदार पीठ झुकने योग है। धनुरासन इसी तरह पैर की मांसपेशियों, विशेष रूप से ऊपरी जांघों को मजबूत बनाता है, कंधों को मजबूत करता है और कम करता है।
3)कुम्भाकासन (थे प्लान्क)
कुंभकरण (या प्लैंक पोज़) शक्तिशाली आसन उत्तराधिकार में एक साधारण है। आपको यह छाती क्षेत्र को मजबूत करने के लिए जाना जाता है, असमान रूप से हथियार, कलाई और रीढ़। इसी तरह बोर्ड पोज केंद्र और कंडीशनिंग पेट को मजबूत करने के लिए अविश्वसनीय है। पेटक अन्य कैलोरी खपत और उपयोगी गतिविधियों के बीच एक स्टैंडआउट है। एक बोर्ड पकड़ तुरंत विभिन्न मांसपेशियों के साथ जुड़ती है, जो बाद में आपके शरीर की केंद्र शक्ति को प्रभावित करती है। बस अपने midsection क्षेत्र के आसपास वसा का उपभोग नहीं करते हैं, वे इसी तरह आपको एक अधिक कड़े पेट के रूप में एक बेहतर रुख, अनुकूलनशीलता देकर काम करते हैं।
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